Ketika seseorang marah maka akan kesulitan untuk mengendalikan emosi. Emosi pun cenderung meledak-ledak dan semua hal menjadi buruk dan negatif.

Kita pun cenderung menjadi pemarah ketika bertengkar hingga memperburuk keadaan. Agar bisa meredakan emosi, ada beberapa hal yang bisa dicoba, ini diantaranya:

1. Beri Waktu Sendiri
Ketika sedang emosi hendaknya cari cara untuk menenangkan diri, kalau bisa pergi menjauh dari pasangan atau jalan-jalan keluar rumah.

Mengambil waktu sejenak agar lebih rileks. Bahkan lakukan olahraga ringin agar otot menjadi rileks.

2. Hindari Berbicara Keras dan Meluap-luap
Sebiasa mungkin harus bisa menahan diri agar tidak marah-marah dan tidak meluap-luap.

Tenangkan diri agar merasa lebih nyaman, lebih baik diam dengan begitu emosi bisa ditahan.

3. Mengungkapkan Isi Hati Melalui Tulisan atau Media Lainnya
Hal yang paling sederhana yang bisa dilakukan saat emosi adalah mengungkapkan isi hati dengan cara menulis.

Dengan begitu akan membantu mengembalikan emosi dan pikiran bisa jernih.

4. Memeluk Pasangan
Ketika sama-sama tenang maka usahakan untuk memeluk pasangan, karena semarah apapun seseorang jika mendapatkan pelukan akan merasakan ketenangan.

5. Melihat Kenangan Bersama
Setelah semua perasaan membaik hendaknya melihat kenangan masa lalu yang begitu indah. Hal ini bsai membantu untuk mengingat kembali masa bahagia yang pernah dilakukan bersama.